Эмоциональный интеллект: распознавание, использование, понимание и управление

Сейчас термин "эмоциональный интеллект" мы слышим часто. В реальной жизни и учебном процессе они имеет большое значение. От его развития зависит и наше здоровье и наши поступки. Потому что любой стимул, любое событие так или иначе вызывает у нас какую то эмоцию. В зависимости от значимости и силы действия. И мы получаем тот результат, который получаем. Причем проводились много исследований в ВУЗах и техникумах о взаимосвязи эмоционального интеллекта студентов и преподавателей. И оказалось, что они примерно равны.

 4 способности эмоционального интеллекта могут помочь нам получить лучший результат. Как? 

1. Способность распознавания. С детства мы учимся этому. Ребенок буквально считывает настроение родителей и окружающих. Он чаще расстраивается, если мама тревожиться. И более спокоен, если мама умеет управлять своим состоянием. И на этом этапе родителям важно проговаривать, что малыш чувствует. Однако родители у всех разные. И мы свами можем учиться распознавать эмоции в любом возрасте. Просто проговаривая или записывая в Дневник эмоций. 

2. И вот на этом этапе мы можем начинать понимать, как мы можем использовать энергию эмоций. Может нам дан гнев, чтобы что то изменить и достигнуть большего. А может мы грустим, потому что нам нужно восстановиться, мы просто устали. 

3. Затем, с опытом приходит понимание, как можно предотвратить переход возникшего раздражения в гнев и агрессивное поведение. Мы можем увидеть эмоции не только у себя, но и понять других. А это укрепляет взаимоотношения между людьми. Приятно, когда тебя понимают 😀

4.Управление - это 4 способность, которая очень помогает в жизни. Потому что мало кому может помочь яркая вспышка гнева на совещании, например. Или если вы будете постоянно грустить на работе, впадая в отчаянье.

Именно поэтому развитие эмоционального интеллекта сейчас Он в последние годы является одним из востребованных качеств в списке требований от работодателей. Высокий IQ – это набор способностей, полезных знаний и навыков, позволяющий добиться успеха в своем деле. Потому что одних знаний и логики часто оказывается недостаточно для успеха. Все достижения легко перечеркнуть бурей эмоций. 

Так что начинайте с небольшого шага. Каждый день фиксируйте, что вы чувствовали в течение дня. А лучше, прямо в течение дня это отмечать. Например в записях в телефоне. Проведите такое исследование. Вам понравиться и поможет лучше управлять собой и своей жизнью.